Доцент кафедры клинической психологии и психологии личности КФУ Анна Лаврентьева поделилась рецептом психического здоровья.
По её словам, заболевания могут выступать причиной психического неблагополучия, и наоборот, например, оптимизм, влияет на соматическую сферу человека.
«Установлено, что оптимисты отличаются более крепким физическим здоровьем, более высоким чувством самоэффективности и контроля», — отметила психолог.
При этом эксперт подчеркнула, что испытывать печаль, гнев или другие негативные эмоции — это нормально.
«Каждая эмоция эволюционно закрепилась для выполнения какой-то задачи и способствовала адаптации человека», — пояснила Анна Лаврентьева.
Психическое здоровье предполагает радостное восприятие жизни, высокую трудоспособность, социальную активность человека, удовлетворенность жизнью и работой.
Профилактика психического здоровья — контроль над жизнью, а эмоции волнения и тревоги — это энергия, которую тоже можно использовать.
«Смысл тревоги в том, чтобы перевести эти переживания в планирование. В таких ситуациях можно задать себе несколько вопросов: что плохого может произойти, что я могу сделать, чтобы этого не произошло, что в данной ситуации зависит от меня, чему эта ситуация меня учит?» — советует психолог.
Ранее НТР 24 сообщал, что полезны ли каши быстрого приготовления рассказала эксперт по зерну из Татарстана.
