Советы татарстанцам: как защититься от респираторных вирусов в холодное время года

В холодное время года, когда сокращается количество солнечных дней, организм испытывает дефицит витамина D, что ослабляет иммунную систему и делает человека более уязвимым к респираторным вирусам.

Чтобы благополучно пережить сезонный всплеск простудных заболеваний, Роспотребнадзор по Татарстану рекомендует придерживаться следующих правил:

• вести здоровый образ жизни: полноценно спать, гулять на свежем воздухе, заниматься активным отдыхом и сбалансированно питаться;
• использовать маски в местах скопления людей;
• избегать тесных контактов с людьми, имеющими признаки заболевания;
• стараться не касаться лица руками и регулярно мыть руки с мылом.

А вот если заболевания избежать не удалось, что специалисты советуют:

• прикрывать рот при кашле и чихании;
• чаще мыть руки или протирать их антисептиком;
• оставаться дома, не ходить на работу и не отправлять больных детей в организованные коллективы, а также избегать посещения людных мест.

В случае заболевания важно помнить о том, что самолечение недопустимо и необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью.

Ранее НТР 24 сообщал, что опубликован график работы нижнекамских поликлиник в праздничные дни.