Врач-педиатр детской республиканской клинической больницы РТ Ольга Вахламова рассказала о пользе овощей и фруктов для организма ребёнка.
В первую очередь она отметила, что они содержат витамины и минералы, способствующие гармоничному росту и развитию ребенка, созреванию органов и систем.
Также овощи, фрукты, ягоды и зелень содержат в большом количестве растворимую клетчатку, которая питает полезные микроорганизмы, обитающие в кишечнике. Помимо того, что 70% иммунных клеток организма находятся в кишечнике, его здоровье влияет и на психологическое состояние.
В некоторых плодах содержится до 95% воды, что обеспечивает насыщение организма водой даже при ее умеренном потреблении. Вода способствует выведению конечных продуктов обмена и токсинов из организма. А низкая калорийность фруктов и овощей помогает поддерживать здоровый вес.
Вдобавок эти продукты содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и снижают в будущем риск развития серьезных заболеваний.
Если же ребенок отказывается от овощей и фруктов, то можно подать ребенку личный пример. В будущем это сформирует у него полезные пищевые привычки.
Ранее НТР 24 сообщал, что в России в 2025 году ограничат производство пластиковых бутылок.
