Детям из Нижнекамска рассказали, как избежать травм и переохлаждения зимой

Воспитанникам подросткового клуба «Радуга» в Нижнекамске рассказали о возможных рисках во время зимних прогулок.

Об этом сообщает пресс-служба управления здравоохранения по Нижнекамскому району.

Что нужно делать для того, чтобы избежать травм при падении и катании с горок, а также как не получить переохлаждение и обморожение, ребятам рассказала врач «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Юлия Чуданова:

• носить нескользящую обувь и смотреть под ноги;
• ходить по освещенным улицам или пользоваться фонариком;
• носить шапку и шарф, так как голова очень быстро отдает тепло;
• не носить тесную и влажную обувь.

Чтобы согреться нужно немедленно уйти в теплое помещение, выпить теплый чай или компот, укрыться теплым пледом или одеялом, можно использовать грелку. А вот при потере равновесия на гололёде следует пытаться упасть с наименьшими потерями:

• при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед;
• постараться присесть – уменьшится высота падения;
• в момент падения необходимо напрячь мышцы;
• безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
• падая вперед, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть;
• ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
• при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть по шире;
• при падении со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

Кроме того, врач озвучила и главные ошибки при катании с горок. Так, например, нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках, на животе или «паравозиком». Скатываться с горок можно только сидя, используя специальные ледянки.

Ранее НТР 24 сообщал, что нижнекамцам рассказали о дорогих анализах, которые можно сдать бесплатно по диспансеризации.