Ученые из Америки нашли способ избавления от депрессии. Оказалось, что поможет простая диета.
Свежие фрукты оказывают благоприятное влияние на психическое здоровье человека.
На протяжении шести месяцев научные работники наблюдали за 900 пенсионерами. Все пожилые люди соблюдали одну из трех диет: средиземноморскую, традиционную западную и DASH, специальное питание для прекращения гипертонии. В результате специалисты заметили, что респонденты из последней группы намного реже подвергались развитию депрессии и ее признаков, чем остальные. Самый высокий риск развития психического расстройства наблюдался у тех, кто регулярно употреблял красное мясо.
Кроме свежи[ фруктов ученые рекомендуют употреблять в пищу и цельнозерновые продукты.
