Заведующая терапевтическим отделением НЦРМБ Светлана Особливая дала советы жителям Нижнекамска, что нужно и нельзя делать в жаркую погоду.
Об этом сообщает пресс-служба НЦРМБ.
Для начала она напомнила о простых правилах безопасности – лучше надевать светлую хлопковую одежду, по возможности принимать душ или хотя бы обтираться водой.
По словам доктора, в такую жару нужно перенимать традиции некоторых стран с жарким климатом. Например, в Испании с 12 часов дня и до 4 часов вечера улицы пустые – люди спасаются от солнца дома или в офисах.
Ещё одно важное правило – пить больше воды не дожидаясь, пока одолеет жажда.
Она отметила, что кондиционер лучше настраивать на 25°С тепла, чтобы не было резкого перепада при выходе в «пекло».
Помимо этого, она добавила, что детей тоже нужно скрывать от солнца - малыши, как и пожилые люди, особо чувствительны к потере влаги, но сами заметить её не могут. Поэтому каждые полчаса нужно давать ребёнку выпить несколько глоточков воды, а из мороженого лучше покупать не сливочный пломбир, а фруктовый лёд.
Если же всё-таки кому-то стало плохо, то следует проводить этого человека до помещения, усадить или уложить его, приподняв ноги, напоить и обтереть водой и вызвать скорую.
В заключение она рассказала, что занятия спортом и прогулки на свежем воздухе лучше перенести на утренние или вечерние часы.
Ранее НТР 24 сообщал, что для жителей Татарстана запустили телеграм-бота по вакцинации.
