Немецкие учёные выяснили, какие продукты питания помогают восстановить слизистую оболочку кишечника.
Топ-5 продуктов для улучшения работы кишечника:
- Кокос — оказывает противовирусное действие;
- Перечная мята — убирает симптом раздраженного кишечника, снимает вздутие;
- Малина — благодаря высокому содержанию клетчатки предотвращает запоры;
- Лимон — содержащийся в лимоне витамин С участвует в выработке коллагена, который нужен для защиты кишечника, а также поддерживает бактериальный баланс в организме;
- Жирная красная рыба — благодаря содержанию омега-3 кислот борется с воспалением.
От состояния кишечной флоры во много зависит работа иммунной системы, поэтому врачи советуют уделить особое внимание заботе о здоровье этого органа.
Ранее NTR-24.RU рассказал о продуктах, которые нельзя есть после достижения 30-летнего возраста.
