Катание на лыжах относится к нагрузкам на свежем воздухе, подразумевающим движение без остановок в течение длительного периода времени.
Об этом пишет пресс-служба министерства здравоохранения Республики Татарстан.
Во время занятий на лыжах повышается выносливость, а также происходит общее оздоровление организма. Отмечено, что лыжные прогулки должны входить в обязательную программу людей, которые хотят похудеть.
По мнению врачей, зимой достаточно устраивать часовые прогулки на 3–5 км 2–3 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. Прогулки на лыжах так же полезны и детям, у которых скелет и костная ткань на этапе роста и формирования.
Важной частью лыжной прогулки является - правильная экипировка. В одежде нужно придерживаться принципа многослойности: сначала надевать термобелье для отведения влаги, потом свитер, верхняя одежда не должна быть слишком громоздкой и тяжелой.
Ранее НТР 24 сообщал, что врач из Татарстана дала советы, как правильно окунаться в прорубь на Крещение.
